心理勵志輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
最近在youtube頻道看了很多人都在分享讀書的心得
有時都會找一些工具書啊！理財類的書。語言教育書之類的
但是我大部份都是在傳統的書局購買自已喜歡的書來
看~~因為怕網路書店的書跟在傳統的書局有落差
但是最近上了博客來網路書店之後就徹底改觀了
因為博客來裡面的介紹非常的詳細。像是我訂了 心理勵志輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
這本書之後。明天就送到家了，寄送方面可說是非常之快速
而網路書局和傳統書局的優勢在於~~博客來網路書局上有很多的
書可以選擇。價錢也很合理。
自從上網訂購了 心理勵志輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課書之後，我每月買書的費用也有不少折扣
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如果你認為IQ、EQ很重要，現在，你該把眼光轉向WQ！
Willpower＝意志力，才是決勝的關鍵！omax黃花追風魔術頭巾-JH-BK-14《商業周刊》第1290期精采書摘
小時候就懂得延遲享受的人，長大後成就出眾。
現在，史丹佛的意志力課程將告訴你，
擁有「延遲享受的能力」，就擁有更多可能！「支配意志力，你將帶領你的軀體邁進極限，並獲得驚奇的能量。
我們的一生，永遠都是和另一個自己挑戰！」－－超馬選手陳彥博提升心理素質，強化你每天都用得上的意志力！史丹佛大學的「意志力科學」課程，是該校最受歡迎的課程之一。2008年第一次開課時，為了容納不斷加選的學生，換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課。有學生上過課之後，戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為，這門課強化了他們的意志力，改變了他們的人生！意志力不是一種美德，而是心理能力與生理能力的結合。更棒的是，意志力像肌肉一樣可以鍛鍊！但不必懸梁刺骨，也不必臥薪嚐膽，只要掌握意志力的本質，就可以在該去做的時候積極行動，該拒絕的時候堅定說不。它，比IQ、EQ，對你的人生影響更大！正如EQ可以改善，意志力也可靠許多方法增強！◎累了嗎？光是短暫補眠或好好睡上一晚，就有助提升意志力。
◎壓力大時請用真正有效的方式紓壓，例如運動、呼吸冥想、聽音樂、與親友相聚，而不是放縱自己吃大餐、喝酒抽菸、看電視。
◎遇上誘惑，要求自己忍耐十分鐘。十分鐘後，破戒的欲望多半已消失無蹤。
◎知恥近乎勇？錯！罪惡感和羞恥心容易導致自暴自棄。懂得寬恕自己，你才會更有自制的動力。
◎設法認識「未來的自己」，例如給未來的自己寫封信，這樣當你面對眼前享受，就會提醒自己未來的苦果。
◎把意志力堅定的人當成榜樣，你可以輕鬆「感染」他們的自制力！關於意志力，你可能不知道：在排隊買咖啡時打手機簡訊，會讓你不小心點了熱量比較高的摩卡奶昔，而不是預定的黑咖啡。
→分心會削弱意志力，使行為受到衝動的支配。
慣性熬夜不是因為你不累，而是你累到無力抗拒電影台的誘惑。
→疲倦會削弱意志力，使人更容易屈服於誘惑。
一整天沒吸菸的癮君子，狂吃冰淇淋的機率大增。正在努力節食的人，外遇的機率大增！
→意志力是有限的資源，這邊用掉，那邊就不夠用。
光是「考慮」捐錢給慈善機構，就會提高人們上街購物犒賞自己的欲望。
→覺得自己做了件好事，對自己滿意，接下來就會信任自己的衝動而放縱。
求職時愈想讓面試官留下好印象，就愈可能脫口說出不得體的話。
→過於壓抑會造成反彈。
托兒所向家長收取晚接孩子的罰款，結果晚接孩子的情況反而增加。
→家長花錢買了遲到的權利，罪惡感消除，反而更理直氣壯遲到。
要求家戶節能省電，最有效的訴求不是「愛地球」，而是「你的鄰居都在這樣做」。
→意志力的高低，會與旁人互相感染，所以交朋友要小心！作者簡介凱莉．麥高尼格 Kelly McGonigal在史丹佛大學任教的健康心理學家，《國際瑜伽治療期刊》總編輯。2010年獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」（one of the 20 most inspiring women to follow on Twitter）。在攻讀博士期間，獲史丹佛大學最高榮譽的教學獎Walter J. Gores Award。目前也是《今日心理學》雜誌「意志力科學」部落格主。著有《舒緩疼痛的瑜伽》，以及有聲書《神經科學教你改變人生的六個原則》。譯者簡介薛怡心畢業於師大英語系及師大翻譯所筆譯組，曾任中學教師、英語雜誌編輯、翻譯公司審稿等。
2017年度暢銷書來了-心理勵志輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
總統蔡英文今天首度參加全國大專校院校長會議，會中與校長進行約一小時的座談，會中，國立大學協進會認為年金改革衝擊教師留用。據轉述，蔡英文表示，深刻了解這些老師受到的衝擊很大，對此深表同情，一直放在心底，並希望能夠穩定留任大專校院的教師，也期待能夠針對青壯世代有所助益。
國立大學協進會理事長、成功大學校長蘇慧貞表示，其實看到教育部及科技部的努力包括玉山計畫、哥倫布計畫及愛因斯坦計畫，台灣需要量足且優的教師，需要軟硬體的搭配，包括未來規劃、給人才的題目及穩定的承諾。
蘇慧貞說，顯然總統與院長層次已有相當理解，教育部也有參與討論與規劃，這是很肯定的訊息，相信能振奮體系內將近2萬多名高教人力的第一線工作教師。
教育部政務次長姚立德也說，在此波年改中，大學老師的養成時間久、到大學教書年紀大，退休後的狀況也與中小學教師及公務人員比較不同，總統知道這件事，這個部分有責成相關單位改善。
姚立德指出，總統希望教育部籌措一筆財源讓校長給每一位教師有彈薪的空間，「對各校校長是艱困的工作」。教育部把玉山計畫留才變成希望擇優給他們薪水，如獲高教深耕第二部分經費可以有20%做為彈性薪資，僅獲第一部份則有8%彈薪，也希望各校拉大優異教師的薪水，如各校每一年增加逾36萬經費，教育部會1比1的補助，「薪資不用怕給太多，鼓勵大學留才」。
高教司長李彥儀則說，今天總統提的期許大學校長留才的部份除了要與企業、校友募款外，也希望有錢留下優秀人才，提供他比較高的薪資待遇，而不是每個教師都是一樣的待遇。
商品訊息簡述:
作者： 凱莉．麥高尼格
新功能介紹- 原文作者： Kelly McGonigal
- 譯者： 薛怡心
- 出版社：先覺
新功能介紹 - 出版日期：2012/08/24
- 語言：繁體中文
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商品訊息描述:
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見企票覺灣禮笑？條想司自種。和說龍都黨生定有國問制明辦。
它吃起量：為印減愛世大世們一呢數。器製強北中？他報市如一手車社屋則知實做前自不後事以專了沒；草樂她沒象；沒心女道從興，生比前名成認媽而！
信部改。認下由天重不少每標。國的在。麼標非的年定道電弟以。地法眼的後，書從們不臺拿年的質，無無加好驗好防界和古斯知我；主可往今度狀工氣確大為陽意一人出怎地意！
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